Kırşehir İl Sağlık Müdürlüğü, yaz aylarında artan hava sıcaklıklarına karşı Kırşehirli vatandaşları dikkatli olmaları konusunda uyardı. İl Sağlık Müdürlüğü adına açıklamalarda bulunan Doç. Dr. Zeynel Abidin Erbesler, sıcaklık ve nem artışının insan sağlığı üzerinde ciddi etkiler oluşturabileceğine dikkat çekerek özellikle risk gruplarına yönelik uyarılarda bulundu.
Aşırı sıcaklar hayati tehlike oluşturabilir
Doç. Dr. Erbesler açıklamasında, “Aşırı sıcaklar çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getirmektedir. Vücut ısısının artmasıyla birlikte metabolizma bu duruma uyum sağlamaya çalışır, ancak her zaman yeterli olmaz. Bu durum, özellikle yaşlılar, bebekler, kronik hastalığı olan bireyler ve dış ortamda çalışanlar için risk taşır” dedi.
Yetersiz terleme, yüksek nem, kronik hastalıklar, şişmanlık, alkol ve madde kullanımı, bazı ilaçların etkileri gibi faktörlerin sıcak havalarda vücut ısısının dengelenmesini zorlaştırdığını vurgulayan Erbesler, bu durumun beyin ve hayati organlarda hasara yol açabileceğini belirtti.
Risk altındaki gruplar açıklandı
İl Sağlık Müdürlüğü’nün açıklamasında, aşırı sıcaklardan en çok etkilenen gruplar şu şekilde sıralandı:
- Yalnız yaşayan 65 yaş üzeri bireyler
- Dört yaş altı çocuklar
- Hamileler
- Bakıma muhtaç bireyler
- Açık alanda çalışanlar
- Aşırı kilolu kişiler
- Kronik hastalığı olanlar
- Sürekli ilaç kullananlar
- Sokakta yaşayan çocuklar ve evsizler
Korunmak için alınması gereken önlemler
Doç. Dr. Erbesler, vatandaşların özellikle 10.00-16.00 saatleri arasında mecbur kalmadıkça dışarı çıkmaması gerektiğini belirterek şu önerilerde bulundu:
- Açık renkli, bol ve hafif giysiler giyilmeli; şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalı.
- Güneşin dik geldiği saatlerde denize girilmemeli ve güneşlenilmemeli.
- Spor ve fiziksel aktiviteler sabah veya akşam saatlerinde yapılmalı.
- Kapalı alanlar havalandırılmalı; pencere önleri güneşliklerle gölgelendirilmelidir.
- Sık sık ılık duş alınmalı; mümkün değilse eller, yüz, ense ve ayaklar soğuk suyla serinletilmelidir.
- Bebek, çocuk, yaşlı ve hayvanlar kapalı araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdır.
- Beslenme ve sıvı tüketimi hayati önem taşıyor
Açıklamada, sıcak havalarda sağlıklı beslenme ve sıvı tüketiminin önemine de dikkat çekilerek şu tavsiyelerde bulunuldu:
- Günlük en az 2-2,5 litre su tüketilmeli.
- Yağlı ve kızartılmış gıdalardan kaçınılmalı, sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmeli.
- Kafein, alkol ve aşırı şekerli içecekler yerine süt, ayran, meyve suyu gibi sıvılar tercih edilmeli.
- Aşırı soğuk içeceklerden uzak durulmalı.
- Açıkta satılan ve çabuk bozulabilecek gıdalar tüketilmemeli, hijyen kurallarına dikkat edilmelidir.
Kırşehir İl Sağlık Müdürlüğü, sıcak havaların etkisinin sürdüğü yaz döneminde vatandaşların bu uyarılara dikkat etmeleri halinde sıcak çarpması ve diğer sağlık sorunlarının önlenebileceğini belirterek, özellikle risk gruplarındaki bireylerin daha özenli davranmaları gerektiğini vurguladı.
