Kırşehir'de Eyyam-ı Bahur sıcaklıkları kapıda! Ağustos'un ilk günleriyle birlikte beklenen bu kavurucu sıcak dalgası, vatandaşları hazırlıklara itti. Peki, Kırşehirli vatandaşlar bu sıcak havada nasıl önlem alacak, nelere dikkat edecek?
Eyyam-ı Bahur nedir?
Eyyam-ı Bahur, Kuzey Yarım Küre'de Temmuz ve Eylül ayları arasında yaşanan, yaz aylarının en sıcak ve bunaltıcı günlerini ifade eder. Güney Yarım Küre'de ise bu sıcaklıklar Ocak ve Mart ayları arasında görülür. Eyyam-ı Bahur günleri, bölgeden bölgeye ve iklim koşullarına göre farklılık gösterse de, genellikle Ağustos'un ilk yedi gününe denk gelir.
Su tüketimi: Bu sıcak günlerde bol su tüketmenin hayati önem taşıdığı unutulmamalıdır. Uzmanlar, günlük su tüketiminin en az 2-3 litre olmasını öneriyor. Vücudun su dengesini korumak, sıcak çarpması ve dehidrasyon gibi sağlık sorunlarının önüne geçmek için su tüketimi artırılmalıdır.
Güneşten korunma: Özellikle 10:00-16:00 saatleri arasında dışarı çıkmamaya özen gösterilmelidir. Eğer dışarı çıkmak zorunluysa, şapka, güneş gözlüğü ve yüksek faktörlü güneş kremi gibi koruyucu ekipmanlar kullanılmalıdır. Güneşin zararlı UV ışınlarından korunmak, cilt sağlığını korumanın yanı sıra genel sağlık için de önemlidir.
Hafif kıyafetler: Pamuklu ve açık renkli giysiler tercih edilmelidir. Sentetik ve koyu renkli giysilerden kaçınılmalıdır. Bu tür giysiler, vücudun ısıyı daha fazla hissetmesine ve terleme yoluyla sıvı kaybının artmasına neden olabilir.
Serin yerlerde kalma: Evlerde klimayı fazla çalıştırmak yerine, serin yerlerde vakit geçirilmeli. Gölgede dinlenmek ve sık sık duş almak da serinlemenin etkili yolları arasında. Bu yöntemler, hem enerji tasarrufu sağlar hem de aşırı soğuk hava nedeniyle sağlık sorunlarına yol açmaz.
Dengeli beslenme: Ağır ve yağlı yiyecekler yerine, hafif ve sindirimi kolay gıdalar tüketilmelidir. Özellikle taze sebze ve meyveler tercih edilmelidir. Dengeli beslenme, vücudun sıcaklıkla başa çıkmasına yardımcı olur ve genel sağlık durumunu iyileştirir.
Sağlık için dikkat: Eyyam-ı Bahur sıcaklıklarının sağlık üzerinde ciddi etkileri olabileceği unutulmamalıdır. Sıcak çarpması, dehidrasyon ve tansiyon problemleri gibi risklere karşı dikkatli olunmalıdır. Yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olanlar, bu dönemde daha özenli davranmalı ve gerekli durumlarda sağlık kuruluşlarına başvurmalıdır.
Editör: BETÜL AKEREN
